ONLINE PROGRAMMA
Tijdens ons programma begeleiden we jou 12 weken lang online naar jouw doel. Dit doen we door gebruik te maken van een voedingsapp. Aan de hand van een online intakeformulier geef je ons jouw doel door, en via een vragenlijst zullen wij dan je energiebehoefte (kcal per dag) vaststellen. Op basis hiervan zullen wij een voedingsschema opstellen waarmee je vervolgens aan de slag kunt. Dit schema is zelf naar keuze aan te passen, en met meer dan 1700 recepten in onze app staat er voor iedereen wel wat lekkers tussen. Het zijn bovendien normale recepten die de rest van het gezin ook kan eten.
Tijdens het programma verwachten wij dat je 3 keer per week actief bent. Dit hoeft niet per se krachttraining te zijn. Op welke manier je actief bent, mag je zelf bepalen. Dus als je bijvoorbeeld liever wandelt, fietst, zwemt of voetbalt is dit natuurlijk ook goed. Mocht je echt droog willen worden, dan is krachttraining wel verplicht.
Tijdens het programma maken we ook gebruik van een community-app. In deze app kun je 24/7 vragen stellen, zowel privé als in de groep. De vragen zullen altijd binnen 12 uur worden beantwoord. Verder krijg je via deze app ook wekelijks informatie over voeding, training of lifestyle die jou zal helpen om je doel te behalen.
Elke maandag stuur je ons via de mail een feedbackformulier waarin je je resultaten kunt invullen en kunt aangeven wat er goed en minder goed is gegaan. Dezelfde dag zullen wij deze mail beantwoorden en je coachen voor de komende week. Dit doen we 12 weken lang. Heb je tussendoor vragen, dan kan dat via de community-app of via de mail.
Ben je enthousiast geworden? Lees dan hieronder wat ons programma voor jou kan betekenen.
Dit is inclusief:
- 12 weken toegang tot de voedingsapp en trainingsmodule.
- 12 weken toegang tot een community app met belangrijke informatie m.b.t. voeding, training en lifestyle.
- 12 weken lang 24/7 de mogelijkheid tot vragen via de mail of community app.
- Wekelijkse feedback via de mail waarbij we je waar nodig bijsturen voor de komende week.
- Als het doel wordt gehaald één professionele foto door MyObjective.
Voorwaarden programma:
- Minimaal 3x per week kunnen sporten / actief bewegen. Je hebt zelf de vrije keuze waar of hoe je gaat sporten.
- Onze voorkeur gaat uit naar krachttraining, maar dit is niet verplicht.
- Je hebt geen blessures.
- Bereid tot veranderen van trainings- en voedingspatroon gedurende het programma.
Voor wie is het programma geschikt:
- Je wilt de laatste 5 kg nog verliezen.
- Je wilt de eerste 10-20 kg verliezen.
- Je wilt meer zelfvertrouwen krijgen.
- Je wilt een trainer die je begeleid in het gehele proces.
Voor wie niet:
- Je kan niet aan de voorwaarden van het programma kan voldoen.
- Wanneer je niet bereid bent tot het veranderen van je trainings- en voedingspatroon.
- Als je onnodige dure supplementen wilt gebruiken.
Wat gaat het programma jou bieden:
- 5-10% van je lichaamsgewicht aan vet verliezen.
- Trots op jezelf worden als je in de spiegel kijkt.
- Duidelijkheid over wat te eten.
- Weer lekker in je vel zitten.
- 12 weken lang begeleiding naar een gezond voedingpatroon.
- 12 weken lang het gebruiken van onze voedingsapp en trainingsmodule.
- Wekelijkse coaching en persoonlijke feedback.
- Na 12 weken jouw eigen lichaamstransformatie.
Het belangrijkste:
* 12 weken lang begeleiding van niet 1, maar 2 personal trainers.
Dit alles voor maar €13,33 per week. Een kans die je niet kan laten liggen.
Behaal jij jouw doel? Dan krijg je aan het einde van het programma één professionele foto gemaakt door Tamara van Studio MyObjective.
Wil jij actie ondernemen en samen met ons aan je doel werken? Geef je dan op via de onderstaande knop.
Mochten er nog onduidelijkheden zijn of heb je nog vragen stel ze dan via fitmetmike@outlook.com. of vul ons contactformulier in.